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任上每逢佳节胖三斤NO在家竟然可以这样瘦身陈林双辽沈雁丁文俊杨培安

时间：2022/08/17 02:36:18 编辑：

每逢佳节胖三斤？NO！傅霖在家竟然可以这样瘦身……

对于小吃货们而言，不管什么粽子节月饼节，佳节就是用来吃的。结果就是“每逢佳节胖三斤”，减肥中的小伙伴们也给自己的减肥计划放了个假，过完节再减。

但是实际上，保持身材可不是什么今天不做明天再做也OK的事情，而应该是一种习惯呀！大餐吃完，想变瘦的小橘子们，赶快把这些瘦身习惯学起来吧！

NO.1 深呼吸瘦腰法是的，随时随地，深呼吸也能瘦。但是不是随便乱吸，东方你需要感受自己腹部的肌肉向后用力贴紧，保持身体挺直，不要前倾或后仰。

找到正确姿势以后坚持吸住小腹20秒，不是让你不呼吸哦，期间可以小幅度的换气，但是仍然要保持腹部收紧的状态，20秒后休息一下，再重复。

这个动作也可以躺在床上完成，感受自己吸气的同时腰部没有离开床面即可。不过懒癌晚期的小朋友们还是站着来吧，怕你们睡着了。1定要定时进闫旭行巡检(正常应用310个任务日左右)

NO.2 随时随地运动法当瘦身成了一种习惯，随时随地都可以变瘦。比如刚从冰箱里拿了零食，比起心里安慰自己明天不吃了，还是就地做几个靠墙俯卧撑来得更实在。

洗完手也可以利用洗手台的高度做一些瘦手臂的练习。

照镜子臭美结束做几组腿部和臀部的练习。

追剧看综艺的时候不如搬到瑜伽垫上看，同时做做仰卧起坐和平板支撑。

如果还是想在床上看，也可以做些小运动，瘦瘦腿。

电脑还可以这么用。

只要你想，随时随地都可以瘦腰瘦腿瘦手臂，瘦身小习惯养成了，还怕瘦不下来吗？

（图片均来自络，如有侵权请联系橘子君）

最后一句：从化从今天开始吧！